Rahasia Mencegah Penyakit Jantung

Jantung organ yang paling penting untuk dijaga, banyak orang meninggal karena penyakit jantung,. Berikut merupakan cara untuk menjaga agar jantung anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit akibat jantung
1.)  Oats
oats merupaka gandum bergizi yang dapat mengurangi kolesterol dan super kaya vitamin , mineral dan serat. Sarapan pagi dengan oats merupakan cara yang tepat untuk menjaga agar jantung anda tetap sehat.
2.) Bayam
 Bayam mengandung phytochemical, mineral, folat, zat besi , kalsium dan vitamin B kompleks yang menjaga mata Anda sehat dan bahkan melindungi terhadap penyakit jantung .
3.)  Kacang Almond
Kaya protein , minyak sehat , serat , vitamin E , magnesium dan lemak tak jenuh ganda yang menguntungkan hati , dan membantu menurunkan kolesterol .
4.)  Tomat
Menurut penelitian tomat mengandung likopen yang katanya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Belum lagi tomat juga merupakan sumber beta dan alpha - karoten , vitamin C , kalium , folat dan serat .
5.) Minyak Zaitun
 Hasil dari penelitian bahwa minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol buruk, sekaligus meningkatkan HDL ( kolesterol baik)
6.)  apel
Apel banyak mengandung vitamin dan serat , mengkonsumsi apel sehari dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung .dalam buah ini hadir juga anti - oksidan dengan sifat anti - inflamasi yang mencegah pembentukan gumpalan darah.
7.) Kedelai
Kedelai membantu mencegah penyakit jantung dan kanker, dua pembunuh yang mematikan . Kedelai kaya akan vitamin B - kompleks, niasin , folat , kalsium , magnesium dan kalium .
Sertakan ketujuh makanan tersebut dalam sarapan anda, agara terhindar dari penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan.