Jus Nanas yang Penuh Manfaat

Nanas memiliki manis alami , sehingga tidak perlu menambahkan gula ketika Anda membuatnya menjadi jus atau menyiapkan salad atau hanya makan buah. Vitamin dan mineral yang ditemukan baik dalam yogurt dan nanas membuatnya benar-benar sehat dan lezat. Nanas bekerja paling baik bila diambil dalam bentuk alami . Berikut adalah beberapa manfaat nutrisi dari jus nanas .

1. Sifat anti - inflamasi
Jus nanas megandung bromelain, yang bertindak sebagai enzim anti - inflamasi . Hal ini sangat baik dan efektif karena tidak mengandung efek samping yang merugikan seperti itu dari obat-obatan .

2 . Menyembuhkan memar dan mengurangi rasa sakit arthritis
Jus nanas juga membantu dalam penyembuhan memar . Jika Anda ingin hasil yang benar-benar cepat , Anda dapat menerapkan langsung jus untuk memar . Ini akan menyengat sedikit , tetapi juga membantu dalam membersihkan memar dan mempercepat proses penyembuhan . Jus nanas juga merupakan pilihan yang baik untuk mengobati arthritis Anda . Meskipun tidak menyembuhkan , hal ini membantu dalam menurunkan rasa sakit dan nyeri di sendi Anda .

3 . membantu pencernaan
Bila Anda membuat jus nanas, pastikan Anda tidak membuang serat . minumlah bersama dengan jus karena  banyak membantu dalam pencernaan . Jika Anda menambahkan sedikit kunyit , protein yang berlebihan dalam tubuh Anda dapat dengan mudah dipecah untuk asimilasi cepat ke dalam aliran darah .

4 . antioksidan alami
Jus nanas juga bertindak sebagai antioksidan yang efektif . Anda dapat mengetahuinya dengan warna oranye - kekuningan dari pulp . Dan banyak vitamin C yang membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

5 . penambah energi
Jus nanas merupakan buah yang mirip dengan pisang yaitu sebagai penambah energi untuk jogging atau olah raga lainnya

6 . Membantu dalam kesehatan ginjal
Jus nanas juga memiliki banyak kalium di dalamnya yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit . Hal ini dapat menyehatkan fungsi ginjal.

Manfaat Mengkonsumsi Air Hangat

Air merupakan hal yang tidak bisa ditinggalkan dari tubuh kita, bahkan para ahli mewajibkan kita untuk minum 8 gelas air per hari. berikut merupakan manfaat air hangat jika dikonsumsi oleh tubuh :

1 . Air  hangat membantu pencernaan
Air hangat membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi . Itu membuat tubuh anda lebih mudah untuk mencerna makanan dan memperoleh nutrisi maksimal dari mereka .

2 . Air hangat membersihkan tubuh Anda
Air hangat membantu tubuh Anda untuk menyingkirkan racun berbahaya yang ada di dalam tubuh . Minum air hangat menjadikan tubuh anda bersih dari semua produk beracun tersebut. air hangat bermanfaat untuk menyiram racun berbahaya keluar .

3 . Membuat Anda terlihat cantik
Ketika tubuh Anda dibersihkan , wajah anda juga ikut dibersihkan. Air hangat membantu Anda dalam memiliki wajah yang terlihat cerah berseri-seri .

4 . Baik untuk tenggorokan Anda
Air hangat membantu untuk menenangkan tenggorokan Anda dan mengurangi masalah tenggorokan yang sering muncul dengan minum air dingin atau makan sesuatu yang dingin .

5 . Merangsang gerakan usus
Mengkonsumsi air hangat merangsang pergerakan usus terutama di pagi hari . Ini adalah solusi alami yang sangat baik untuk orang yang menderita sembelit .

6 . Menurukan berat bada
Air hangat sering dianjurkan untuk orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan .

7 . Menenangkan pikiran Anda
Ada manfaat psikologis minum air hangat . Ambil segelas air hangat di pagi hari dan minum perlahan-lahan . Anda akan merasa rasa tenang dan puas .

Jadi mulailah hari-hari anda dengan minum segelas air hangat. Dan mulailah gaya hidup sehat

Manfaat Seledri

Daun hijau yang baik untuk kesehatan . Seledri merupakan salah satu bahan makanan sehat yang belum anda disadari . Seledri adalah dari keluarga umbelliferai . Daunnya , batang dan akar memiliki banyak manfaat gizi dan kesehatan . Seledri juga merupakan tanaman obat yang sangat penting untuk penyakit kesehatan . beriku merupakan manfaat seledri , berharap anda akan mulai makan dan membujuk orang lain untuk memakannya juga!

1 . Seledri merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan juga memberikan pasokan yang kaya zat besi , kalium dan mineral lainnya .

2 .Seperti yang kita dengar , kehilangan nilai gizi mereka setelah memasak . Namun, seledri berbeda dan diyakini untuk berpegang pada 80 % dari nilai gizi bahkan setelah memasak .

3 .Untuk orang yang menderita masalah keasaman , seledri adalah cairan yang baik yang dapat menyeimbangkan tingkat keasaman dalam sistem . Untuk atlet, seledri terbukti menjadi minuman meremajakan sangat baik setelah sesi latihan . Karena mengisi elektrolit yang hilang dan menyimpan tubuh dari dehidrasi .

4 .saat terik pada musim kemarau dapat didinginkan oleh minum jus seledri 2-3 kali sehari .

5 . Minum jus seledri setiap hari akan membantu mereka mengurangi keinginan mereka untuk makan permen atau makanan menggemukkan lainnya .

6 . Seledri juga memiliki banyak nilai-nilai obat . Ini membantu untuk menurunkan tekanan darah . Hal ini juga membantu dalam fungsi yang lebih baik dari ginjal .
7 . Seledri mencegah pembentukan batu di kandung empedu . Ini memberikan bantuan dari sembelit juga.

8 . Seledri juga bagus untuk mencegah kanker perut . Ia juga dikenal untuk menghentikan pertumbuhan sel-sel berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker .

9 . Seledri menenangkan sistem saraf dalam kasus yang sangat berhasil. Dia mengontrol tekanan darah tinggi .

10 . Seledri juga dikenal sebagai obat untuk berbagai penyakit , mirip dengan Ayurveda .

11 . Akar seledri dapat efektif mengobati kehilangan nafsu makan , gelisah atau agitasi . Tidak hanya memiliki efek nutrisi pada keadaan fisik tubuh , tetapi juga memiliki efek positif pada kerja mental otak .

Seledri memang nutrisi yang sangat baik bagi orang-orang dari segala usia . Sebuah anugerah bagi orang-orang yang sadar kesehatan, pencegah kanker , penyakit umum dan nutrisi yang sangat baik , seledri adalah makanan yang diabaikan . Namun, terlalu banyak seledri bisa berbahaya dan karenanya harus diperhatikan .

Manfaat Selada

Selada di indonesia biasanya dipakai sebagai pelengkap lalapan, selama ini selada hanya dibuang begitu saja. Berikut Manfaat selada yang belum anda ketahui
1 . Sumber vitamin A
Selada merupakan sumber yang kaya vitamin . Selada segar dan mentah mengandung banyak vitamin A dan beta karoten ( beta - karoten mengkonversi menjadi vitamin A dalam tubuh ) . Vitamin A membantu dalam pemeliharaan kulit yang sehat dengan meningkatkan selaput lendir , dan juga membantu dalam mempertahankan penglihatan yang baik .

2 . Membantu mencegah degenerasi makula terkait usia
Selada mengandung zeaxanthin yang membantu dalam meningkatkan penglihatan dengan diserap oleh macula lutea retina . Zeaxathin Ini membantu dalam pencegahan katarak. Selain itu, flavonoid dalam selada membantu mencegah kanker paru-paru dan mulut .

3 . menguatkan tulang
Selada mengandung vitamin K yang membantu dalam memperkuat tulang dengan meningkatkan massa tulang dan meningkatkan aktivitas osteotropik dalam tulang yang juga membantu dalam mencegah osteoporosis . Vitamin K juga mengurangi kerusakan otak neuronal.

Manfaat Dari Buah Anggur

Buah anggur ini, sangat baik untuk dimakan, baik ketika masih segar ataupun sudah kering. Anggur merupakan buah yang mudah dicerna, dan dapat menyuplai gizi yang yang cukup. Anggur hijau maupun merah memiliki khasiat yang sama, keduanya bisa dimanfaatkan untuk menjadi buah, makanan, minuman, maupun sebagai obat. 


1 . menyembuhkan asma
Makan buah anggur kering mungkin bisa mengobati orang yang menderita asma .

2 . mengobati sembelit
Anggur mengandung selulosa , asam organik dan gula yang membuat mereka dapat membantu dalam mengobati sembelit . Selain itu, juga membantu dalam mengencangkan perut dan usus sehingga pemecahan masalah sembelit kronis juga.

3 . menyembuhkan migrain
Cara yang paling efektif untuk menyingkirkan migrain adalah bahwa Anda dapat mengambil jus anggur matang  pada pagi hari . Tapi hati-hati untuk tidak menambahkan air tambahan untuk jus , untuk itu seharusnya dikonsumsi segar dan murni. 

4 . Mencegah penyakit jantung
Anggur tidak hanya mencegah serangan jantung tapi juga dapat mengobati Jantung sampai batas tertentu . Anggur merah mencegah penggumpalan darah internal dengan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah . Anggur juga antioksidan alami dan dengan demikian mereka mengurangi tingkat kolesterol LDL . Hal ini dapat membantu dalam menghindari penyumbatan pembuluh darah .

5 . meredakan gangguan pencernaan
Anggur bertanggung jawab untuk meringankan iritasi perut serta gangguan pencernaan . Karena merupakan makanan ringan , juga dapat membantu dalam menyembuhkan dispepsia .

Rahasia Mencegah Penyakit Jantung

Jantung organ yang paling penting untuk dijaga, banyak orang meninggal karena penyakit jantung,. Berikut merupakan cara untuk menjaga agar jantung anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit akibat jantung
1.)  Oats
oats merupaka gandum bergizi yang dapat mengurangi kolesterol dan super kaya vitamin , mineral dan serat. Sarapan pagi dengan oats merupakan cara yang tepat untuk menjaga agar jantung anda tetap sehat.
2.) Bayam
 Bayam mengandung phytochemical, mineral, folat, zat besi , kalsium dan vitamin B kompleks yang menjaga mata Anda sehat dan bahkan melindungi terhadap penyakit jantung .
3.)  Kacang Almond
Kaya protein , minyak sehat , serat , vitamin E , magnesium dan lemak tak jenuh ganda yang menguntungkan hati , dan membantu menurunkan kolesterol .
4.)  Tomat
Menurut penelitian tomat mengandung likopen yang katanya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Belum lagi tomat juga merupakan sumber beta dan alpha - karoten , vitamin C , kalium , folat dan serat .
5.) Minyak Zaitun
 Hasil dari penelitian bahwa minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol buruk, sekaligus meningkatkan HDL ( kolesterol baik)
6.)  apel
Apel banyak mengandung vitamin dan serat , mengkonsumsi apel sehari dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung .dalam buah ini hadir juga anti - oksidan dengan sifat anti - inflamasi yang mencegah pembentukan gumpalan darah.
7.) Kedelai
Kedelai membantu mencegah penyakit jantung dan kanker, dua pembunuh yang mematikan . Kedelai kaya akan vitamin B - kompleks, niasin , folat , kalsium , magnesium dan kalium .
Sertakan ketujuh makanan tersebut dalam sarapan anda, agara terhindar dari penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan.

Manfaat Minyak Kelapa

Belakangan ini minyak kelapa sering dibaikan dalam penggunaannya, ini karena banyak penelitian yang aneh, padahal minyak kelapa memiliki minyak jenuh yang baik untuk kesehatan, inilah beberapa manfaat yang dikandung oleh minyak kelapa :
Membangun kekebalan : Asam laurat adalah asam lemak rantai menengah , yang melimpah dalam minyak kelapa ( sekitar 50 % dalam komposisi ) dan dianggap bertanggung jawab untuk banyak manfaat kesehatan . Satu-satunya sumber yang melimpah lainnya dari asam laurat ditemukan di alam adalah dalam ASI manusia dan memberikan perlindungan terhadap infeksi pada bayi, yang sistem kekebalan tubuh yang sangat halus dan masih berkembang . Asam lemak ini juga mudah diserap oleh tubuh manusia dan digunakan langsung sebagai energi .

Stabil untuk memasak : Minyak kelapa sangat stabil untuk memasak, tidak perlu pemurnian, tidak perlu
hidrogenasi, meningkatkan metabolisme dan kaya akan asam lemak yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan metabolisme : produk minyak kelapa dan kelapa dapat meningkatkan fungsi tiroid sebesar 20 % . Tiroid yang efisien sangat penting bagi tubuh kita untuk melaksanakan beberapa fungsi termasuk meningkatkan metabolisme dan produksi energi .

Antibakteri : Minyak kelapa mengandung anti - bakteri dan anti - jamur dan akan membantu tubuh Anda melawan infeksi.

Manfaat Cengkeh

Cengkeh yang merupakan salah satu kekayaan alam Indonesia ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu cengkeh dapat dijadikan sebagai salah satu tanaman obat untuk masyarakat Indonesia. Berikut Manfaat cengkeh yang belum anda ketahui

• Mengonsumsi beberapa buah cengkeh baik untuk membersihkan tubuh Anda dari racun berbahaya dan mikroba.
• Cengkeh juga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh mikroba yang masuk ke dalam tubuh.
• Cengkeh dapat membantu menyembuhkan sakit gigi. Caranya adalah dengan menempatkan sepotong cengkeh pada gigi yang sakit.
• Kandungan eugenol di dalam cengkeh selain dapat membersihkan gigi dari bakteri juga dapat menghilangkan bau mulut.
• Cengkeh juga dapat berfungsi sebagai penolak nyamuk.
• Cengkeh memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk mengobati peradangan dan infeksi.
• Jika Anda memiliki masalah yang berkaitan dengan pencernaan, kunyahlah beberapa buah cengkeh untuk meredakannya.
• Cengkeh dapat menghindarkan Anda dari penyakit jantung dan diabetes.
• Sifat pemurnian cengkeh dapat membantu Anda dalam memurnikan darah.

Itulah beberapa manfaat cengkeh yang harus anda ketahui, semoga bermanfaat bagi kesehatan anda

Mudah Didapat Penuh Manfaat

Mangga merupakan buah yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat  indonesia. Mangga terutama ditanam untuk buahnya. Buah yang matang umum dimakan dalam keadaan segar, sebagai buah sajian atau campuran es, dalam bentuk irisan atau diblender. Buah yang muda kerapkali dirujak, atau dijajakan di tepi jalan setelah dikupas, dibelah-belah dan dilengkapi bumbu garam dengan cabai. Buah mangga juga diolah sebagai manisan, irisan buah kering, dikalengkan dan lain-lain. Di berbagai daerah di Indonesia, mangga (tua atau muda) yang masam kerap dijadikan campuran sambal atau masakan ikan dan daging. Inilah beberapa manfaat mangga yang sangat baik untuk kesehatan kita

1.) Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa zat antioksidan dalam buah mangga ampuh untuk melindungi tubuh dari kanker prostat, kanker usus, kanker payudara, dan leukemia. 
2.) Menurunkan Kolesterol
Kandungan serat yang tinggi serta zat pectin dan vitamin C dalam buah mangga diketahui ampuh untuk menurunkan tingkat kolesterol, terutama kolesterol buruk yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.
3.) Menyehatkan Mata
Mengonsumsi mangga bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya kebutaan serta mata kering. Karena dalam kandungan mangga dapat memberikan Vit A yang cukup bagi tubuh
4.) Mencegah Diabetes
Buah mangga mengandung index glycemix yang relatif rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan tak akan mengakibatkan lonjakan insulin. Selain itu, daun mangga juga dipercaya bisa membantu menjaga tingkat insulin dalam tubuh agar tetap stabil. Caranya adalah dengan merendam daun mangga dengan air, lalu merebusnya. Setelahnya, biarkan hingga keesokan harinya dan meminum air rendamannya di pagi hari.
5.) Melancarkan Pencernaan
 Buah yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan tak cuma pepaya, tetapi juga mangga yang mengandung enzim untuk mengolah protein. Serat yang terdapat dalam buah mangga juga bisa membantu melancarkan proses pencernaan.
6.)  Kandungan vitamin C dan vitamin A yang berlimpah pada buah mangga, serta 25 jenis karotenoid yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan kuat. Dengan mengonsumsi buah mangga, Anda bisa mencegah berbagai macam penyakit dan infeksi karena memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Itulah beberapa manfaat dari buah mangga, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda..

Kecil yang Bermanfaat Besar

Biji bunga matahari atau yang dikanal dengan nama kwaci ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, tak hayal jika hamster senang memakannya dan menjadi hewan yang sehat dan lincah. Makanan ringan ini ternyata mempunyai banyak manfaat yang dapat menyehatkan tubuh kita, inilah beberapa manfaat dari si kecil kwaci :
1) Mencegah Kanker
 Kwaci biji bunga matahari adalah pengontrol kerusakan sel sehingga berperan penting dalam mencegah serangan kanker. Hal tersebut dikarenakan kuaci mengandung selenium yang merupakan musuh utama sel kanker.
2)Membantu Pertumbuhan
Kwaci biji bunga matahari mengandung protein yang berperan untuk membangun oto, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi siapa saja
3) Sebagai Obat Penenang
Kandungan magnesium dalam kuaci adalah 'obat penenang' sehingga penggemar kuaci akan dijauhkan dari stres, migrain, dan tetap rileks.
4) Mengurangi Resiko Diabetes
Biji bunga matahari mengandung asam klorogenat yang membantu mengurangi kadar glukosa darah

5) Meminimalisir Penyakit Jantung

Makan satu perempat cangkir kuaci setiap hari mampu menjauhkan diri dari penyakit jantung. Pasalnya kuaci membantu tubuh menyingkirkan kolesterol jahat yang menempel pada dinding arteri.

6) Menyahatkan kulit

Kuaci biji bunga matahari pun mampu menyehatkan kulit dari dalam. Sebab di dalamnya mengandung vitamin E yang menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.

Gizi Sebuah Labu

Manfaat kesehatan dari labu banyak dan beragam. Ini adalah salah satu sayuran sehat yang sangat diremehkan. Namun, labu memiliki banyak manfaat kesehatan, banyak orang menyebutkan bahwa labu mengandung gula yang berlebihan, ini tidak benar. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dan gizi labu bahwa Anda mungkin tidak tahu tentang.

Kadar gula yang rendah : Labu adalah salah satu pengganti terbaik untuk gula dan pemanis kaya kalori lainnya. Anda dapat membuat pie labu hampir tanpa menambahkan gula. Hal ini membantu untuk mengurangi asupan kalori Anda dan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Membantu Anda Santai: Labu mengandung mineral magnesium yang menenangkan, dan dengan demikian dapat menenangkan saraf Anda. Ini adalah salah satu cara alami terbaik untuk bersantai diri sendiri.

Kaya Biji : Tidak hanya bubur labu tetapi bijinya juga sangat bergizi. Biji labu kaya akan seng yang merupakan mineral penting bagi laki-laki untuk melindungi pria terhadap kanker prostat.

Mengatur kolesterol : Labu memiliki fitosterol yang membantu untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol. Itulah mengapa pasien jantung dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi labu.

Sumber serat : Labu merupakan sumber yang kaya serat makanan. Ini memberikan Anda serat dan membuat gerakan usus yang teratur.

 Kaya akan zat besi : Labu adalah sayuran sehat yang sama baik untuk pria dan wanita. Labu memberikan pria beberapa banyak seng yang dibutuhkan. Bagi wanita, labu kaya akan zat besi. Kebanyakan wanita India kekurangan zat besi dan anemia karena itu. Jadi seng dan zat besi bisa sangat bermanfaat bagi mereka. Ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang menakjubkan dari labu yang sulit untuk diabaikan.

Jus pepaya Nikmat Nan Menyehatkan

       

Tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. Nama pepaya dalam bahasa Indonesia diambil dari bahasa Belanda, "papaja". Buah yang sudah tidak asing ini ternyata memiliki keampuhan tersendiri. Dengan dicampur sedikit lemon dan madu jus pepaya dapat mengobati penyakit dibawah ini



1) mengobati kanker
Jus pepaya dapat membantu mencegah penyakit kanker terutama kanker usus besar karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Selain itu kanker juga dapat dicegah dengan zat lycopene yang ada di dalam buah pepaya.

2.) Baik untuk kesehatan kulit
Zat papain yang ada di dalam pepaya akan melarutkan sel-sel kulit mati sehingga kulit Anda menjadi lebih bercahaya. Sementara itu bulir-bulir pepaya yang ada di dalam jus pepaya juga dapat dipakai sebagai obat alami untuk mencegah jerawat.

3.) Menyehatkan saluran pencernaan
Serat jus pepaya yang tinggi akan memperkecil resiko terkena sembelit. Selain kandungan papain yang dapat membantu mengurangi masalah pencernaan, biji pepaya juga mengandung salah satu sifat obat cacing yang dapat membantu menyingkirkan resiko penyakit cacingan.

4.) Mengurangi kram menstruasi
Segelas jus pepaya tiap pagi dapat membantu memperlancar menstruasi Anda. Jus pepaya juga dapat memperlancar aliran darah selama menstruasi.

5.) Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus pepaya kaya akan vitamin A dan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Jika Anda ingin mencegah tubuh dari serangan pilek, flu, dan demam, jangan lupa untuk mengonsumsi segelas jus pepaya setiap pagi.

6.) Mengurangi rasa sakit karena osteoporosis
Pepaya mengandung enzim anti inflamasi yang efektif dalam mengurangi rasa sakit bagi mereka yang menderita osteoporosis dan arthritis.

7.) Membantu mengobati demam berdarah
Para peneliti menemukan bahwa jus dari daun pepaya ampuh dalam membantu mengobati demam berdarah. Jus ini mampu meningkatkan jumlah trombosit bagi pasien demam berdarah.

8.) Mengurangi morning sickness
Wanita hamil umumnya menderita mual dan morning sickness. Segelas jus pepaya dapat membantu menyingkirkan hal tersebut.

Buah pepaya yang kaya akan nutrisi dapat dinikmati dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan dibuat jus. Tidak ada salahnya apabila Anda mencoba untuk memasukkan jus pepaya sebagai menu sehat Anda.

Belajar Dari Si Jambu Biji

Jambu biji tanaman memiliki buah sepanjang tahun, kecuali selama musim hujan. Jambu biji memiliki beberapa fakta gizi, yang membuatnya menjadi makanan seha . Jambu biji juga dapat digunakan dalam perawatan kulit dan penurunan berat bada . Berikut ini adalah mengapa jambu biji adalah makanan super. Seperti yang dilansir oleh Healthmeup.com

Manfaat Kesehatan Jambu :

1 ) Di India, jambu biji ini dikenal sebagai peru dan dijual dengan harga yang wajar. Jambu biji mengandung kalium yang berguna untuk membantu mengurangi dan mengontrol tekanan darah .

2 ) Jambu biji juga membantu menurunkan kolesterol karena mengencerkan darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah .

3 ) Jambu biji dapat meminimalisir diabetes, karena membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah

4 ) Buah ini juga dapat digunakan untuk mengobati sembeli , karena kadar seratnya tinggi .

5 ) Jambu biji juga melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan tekstur kulit Anda.

6 ) Sejak jambu biji kaya akan vitamin C, dapat melawan sel kanker .

7 ) Jambu biji juga membantu mempromosikan hormon yang berhubungan dengan kelenjar tiroid .

8 ) Jambu biji juga meningkatkan fungsi otak karena mengandung komponen yang berbeda dari vitamin B , yang penting untuk sirkulasi darah .

9 ) Jambu juga dianggap sebagai kesuburan makanan karena mereka kaya akan folat .

10 ) Mereka juga memperbaiki penglihatan , karena mereka mengandung vitamin A.

11 ) Jus dari daun jambu biji juga memiliki khasiat obat, yang bisa menyembuhkan masalah umum seperti masalah pernapasan .

Tips Awet Muda

 Beberapa orang percaya bahwa kunci untuk menjadi awet muda adalah dengan berolahraga. Yang lainnya percaya bahwa awet muda bisa didapatkan dengan waktu tidur yang cukup dan teratur. Namun Susan Reynolds memiliki pendapat lain.

Wanita yang telah tujuh tahun tak memakan makanan panas ini mengaku bahwa kunci untuk awet muda adalah dengan menghindari makanan panas. Selama tujuh tahun, Susan sendiri telah menjalani diet makanan mentah.

Wanita berusia 29 tahun ini mengklaim bahwa mengonsumsi makanan yang tak dimasak seperti buah dan sayuran mentah, serta biji-bijian, kacang-kacangan, dan buncis adalah alasan di balik kesehatan dan kecantikannya. Dia bahkan mengaku masih memiliki wajah gadis berusia 16 tahun.

Awalnya wanita yang berprofesi sebagai guru yoga ini mengakui bahwa dia suka semua makanan, termasuk junk food. Namun perjalanan ke India saat berusia 21 tahun mengubahnya, seperti dilansir oleh Metro.

Susan Reynolds dan masakan mentahnya

Kini makanan kesukaannya adalah sop dingin yang terbuat dari bayam, rempah-rempah, dan selada. Dia mengaku bahwa kebiasaan makan makanan mentah telah membuatnya memiliki kesehatan yang prima dan wajah yang awet muda.

Keampuhan Sang Jahe

Add caption

Selama ini peneliti telah mengetahui bahwa jahe bisa digunakan untuk membunuh sel kanker ovarium. Namun baru-baru ini, penelitian di University of Michigan juga menemukan bahwa jahe juga ampuh untuk membunuh sel kanker prostat. Jahe bahkan tidak menimbulkan efek samping apapun.

Selama ini, jahe memang telah digunakan untuk mengobati peradangan dan rasa mual. Namun hasil penelitian yang dipresentasikan pada American Association for Cancer research menunjukkan bahwa bubuk jahe juga bisa digunakan untuk mengobati sel kanker. Sel kanker diketahui langsung 'mati' setelah terkena zat dalam bubuk jahe.

Zat dalam jahe membuat sel kanker melakukan 'bunuh diri' atau disebut juga apoptosis. Sel kanker bahkan saling menyerang satu sama lain ketika terkena zat dalam bubuk jahe, seperti dilansir oleh Daily Health Post.

Jahe tak hanya digunakan untuk membunuh sel kanker prostat atau digunakan sebagai penyembuh alami saat pasien kanker melakukan kemoterapi. Penelitian lain juga mengungkap bahwa jahe bisa digunakan untuk mengobati kanker ovarium.

Ajaibnya, jahe bisa membunuh sel kanker prostat tanpa melukai atau merusak sel prostat yang masih sehat. Jika digunakan seluruhnya, ekstrak jahe bisa mengecilkan ukuran tumor prostat hingga 56 persen. Jahe juga tidak menimbulkan efek keracunan jika digunakan dalam dosis tinggi atau menimbulkan efek tak nyaman seperti ketika pasien melakukan kemoterapi atau terapi radiasi.

Untuk menghindari kanker prostat dan ovarium, ada baiknya Anda mulai mengonsumsi jahe. Selain mencegah peradangan, jahe juga bisa mengecilkan tumor prostat serta membunuh sel-sel kanker ovarium dan prostat.

Si Kecil Sejuta Manfaat

Kacang hijau tentu sudah tak asing lagi bagi masyarakat di Indonesia. Kacang hijau disajikan dalam berbagai bentuk, mulai dari bubur hingga minuman. Meski kecil kacang hijau ternyata memiliki khasiat yang hebat tak hanya untuk kesehatan melainkan juga untuk kecantikan kulit.
Berikut adalah beberapa manfaat kacang hijau untuk kesehatan dan kulit, seperti dilansir oleh 3 Fat Chick.
1. Kolesterol
Mengonsumsi kacang hijau diketahui bisa menurunkan kolesterol jahat. Dalam kacang hijau kandung serat diet yang sehat yang memiliki banyak manfaat mulai dari menjaga gerakan usus, menurunkan tekanan darah, memperlancar proses pencernaan dan fungsi organ tubuh lainnya.
2. Kanker payudara
Kacang hijau mengandung zat yang bisa memperlambat replika sel kanker, termasuk sel kanker yang muncul di payudara. Zat tersebut diketahui bisa mencegah formasi sel tumor.
3. Diabetes
Kacang hijau memiliki kadar glycemix indeks yang rendah. Ini berarti kacang hijau baik untuk pasien diabetes. Dalam penelitian terbaru, kacang hijau diketahui menunjukkan manfaat yang besar untuk menurunkan tingkat gula dalam darah.
4. Protein
Kacang hijau diketahui mengandung 3,16 gram protein per cangkir. Sementara daging masih menjadi sumber protein yang baik, namun sayuran dan kacang hijau bisa jadi pilihan makanan yang lebih baik karena mengandung lemak dan kolesterol jahat yang lebih rendah.
5. Kecantikan kulit dan rambut
Tak hanya baik untuk kesehatan, kacang hijau juga diketahui mengandung protein serta zat seng yang baik untuk rambut dan kuku. Selain itu, kacang hijau juga bisa membantu meremajakan kulit. Phytoestrogen yang terkandung di dalamnya membantu produksi kolagen dan menjaga kulit tetap lembut, elastis, serta tak cepat keriput dan tua.

Itulah beberapa manfaat dari kacang hijau. Ternyata tak hanya membantu menurunkan kolesterol dan menangkal kanker payudara, kacang hijau juga bisa membantu menjaga kecantikan kulit.

Jus Lidah Buaya VS Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman sehat yang telah lama populer, namun penelitian terbaru mengungkap bahwa tren akan segera berganti dan kepopuleran air kelapa akan segera digantikan dengan jus lidah buaya.
Alasannya, karena jus lidah buaya mengandung banyak nutrisi dan bisa menurunkan kolesterol. Tak hanya itu, jus lidah buaya juga mengandung banyak vitamin, mulai dari vitamin A, C, E, asam folat, B1, B2, B3, B6 dan satu dari beberapa tanaman yang mengandung vitamin B12 yang membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf.
Jus lidah buaya juga diketahui sebagai sumber mineral seperti kalsium, magnesium, zat seng, kromium, selenium, sodium, zat besi, potasium, serta asam amino dan asam lemak yang baik untuk organ pencernaan.
Seperti makanan super lainnya, lidah buaya ditengarai juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh mencegah penyakit serta racun.
"Lidah buaya sangat baik dikonsumsi jika kalian memiliki masalah pencernaan. Sangat baik untuk organ dalam dan membantu mengurangi rasa mual," ungkap ahli nutrisi Madeline Shaw, seperti dilansir oleh Daily Mail.
Penggunaan lidah buaya untuk kesehatan sebenarnya telah dilakukan oleh masyarakat Mesir kuno. Mereka menggunakannya sebagai obat herbal untuk menyembuhkan rasa sakit.

Mengkudu

Buah yang berasal dari Asia Tenggara ini diklaim memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, loh.

Berikut ini ehow.com memiliki list dari kandungan dan manfaat mengkudu untuk kesehatan tubuh kita.

1. Polisakarida
Beberapa jenis polisakarida yang ada dalam buah mengkudu seperti galaktosa, glikosa, dan asam glukuronik sudah lama dikenal sebagai penjaga daya tahan tubuh dalam dunia medis. Selain itu, ketiga jenis polisakarida ini juga memiliki fungsi anti-bakteri, bahkan anti kanker dan anti tumor.

2. Scopoletin
Zat ini mampu menurunkan tekanan darah sehingga stroke bisa dicegah pada penderita hipertensi. Zat fitokimia ini juga dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi, dan dapat meredakan sakit kepala. Bahkan, penyakit berat sekelas Alzheimer pun dipercaya dapat diatasi dengan buah yang berasa pahit ini. Jika Anda memiliki alergi, zat yang ada dalam mengkudu yang satu ini dapat digunakan sebagai penangkalnya karena memiliki fungsi anti bakteri dan anti fungal juga.

Seperti yang dilaporkan dalam sebuah penelitian dari University of Hawaii, buah mengkudu mencukupi 55% kebutuhan serat tubuh dalam 100 gram penyajiannya, seperti yang disarankan oleh Dietary Reference Intake. Buah ini juga rendah lemak dengan 12% protein, dan memiliki kandungan vitamin C, B3, potasium, zat besi, vitamin A, kalsium dan sodium.

Pencegah Kanker dan Jantung

Tidak salah jika brokoli disebut sebagai sayuran yang paling menyehatkan. Pasalnya ada senyawa khusus yang hanya bisa ditemukan dalam brokoli dan ampuh mencegah penyakit jantung serta kanker.

Hal tersebut disampaikan oleh peneliti dari Institute of Food Researchdi Norwegia. Menurut mereka, senyawa khusus dalam brokoli punya peran sebagai pemberi energi pada sel-sel tubuh manusia. Senyawa itu pun tidak bisa ditemukan dalam jenis sayur atau buah lain.

Sebanyak 57 responden tepatnya terlibat dalam penelitian ini. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok dan diperintahkan untuk mengonsumsi brokoli, brokoli super dengan senyawa glucoraphanin, dan kacang polong.

Hasilnya, kelompok responden yang makan brokoli super mengalami reaksi sel yang lebih maksimal. Senyawa dalam brokoli masuk ke dalam mitokondria yang merupakan 'baterai' dalam sel. Sehingga sel-sel tubuh mampu bekerja secara lebih maksimal.

Kabar baiknya, peneliti menegaskan kalau makan brokoli jenis biasa juga tetap memberikan khasiat kesehatan yang sama. Hanya saja brokoli harus dimakan tiga porsi dalam seminggu.

"Mitokondria adalah bagian sel yang sangat penting. Jika ada yang salah di dalamnya, tubuh berisiko tinggi terkena penyakit jantung, kanker, dan masalah kesehatan serius lainnya," papar peneliti Richard Mithen, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Oleh sebab itu, konsumsi brokoli yang mampu memberikan energi pada mitokondria sangat dianjurkan. Dengan begitu, kesehatan tubuh secara keseluruhan akan tetap terjaga.

Si Hemat Yang Penuh Manfaat

Siapa yang tak mengenal kubis? sayuran ini banyak ditemukan di pasar-pasar tradisional bahkan di supermarket sekaligus. Meskipun harganya terjangkau kubis ini mempunyai nilai gizi yang sangat besar. berikut merupakan manfaat dan gizi yang dikandung oleh kubis 

Vitamin
Mengonsumsi kubis secara teratur dapat meningkatkan vitamin C secara optimal. Kubis merupakan sumber vitamin A, vitamin K, vitamin B6 dan folat.

Mineral
Kubis rendah sodium. Sayuran ini juga kaya mineral mangan, kalsium, kalium dan zat besi.

Karbohidrat, serat dan protein
Kubis juga relatif rendah di kedua karbohidrat dan protein. Setengah cangkir kubis mentah memiliki 2 gr karbohidrat, 1 gr serat dan 0 g protein.

Manfaat kubis:
Pencernaan
Kubis kaya akan serat makanan, mendukung kinerja yang optimal dari sistem pencernaan. Kubis membersihkan perut dan usus.

Antioksidan
Kubis secara luas diakui sebagai sumber yang kaya antioksidan. Antioksidan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit dan menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat.

Imunitas
Kubis kaya akan berbagai fitonutrien, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Anti-inflamasi
Berbagai nutrisi dalam sayuran ini populer memiliki sifat anti-inflamasi. Ini membantu untuk menyembuhkan luka bakar, lecet, disengat serangga atau infeksi. Caranya lumatkan kubis dan aplikasikan pada tubuh yang terluka.

Anti Karsinogenik
Kubis memiliki senyawa bernama sulforaphane yang melindungi sel dari serangan karsinogenik. Kubis membantu mengobati kanker usus besar, lambung, paru-paru, payudara dan ovarium.

Cara pengolahan:

• Pertahankan nilai gizi kubis dengan memilih kubis yang masih baik. Kubis yang robek kemungkinan vitamin C di dalamnya akan berkurang

• Jangan mencuci atau memotong kubis jika tidak digunakan karena dapat menghilangkan nutrisinya.

• Bisa dijadikan bahan tambahan untuk jus sayuran

• Sebaiknya dikonsumsi mentah agar nutrisinya tidak lenyap.

Stop berhenti menghina kubis,

Meminimalisir Resiko Stroke

Orang yang mengonsumsi lebih banyak serat sehari-hari diketahui memiliki risiko stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi banyak serat, berdasarkan penelitian.
"Beberapa penelitian terdahulu menunjukkan adanya kaitan antara serat dengan penyakit kardiovaskular, termasuk jantung koroner dan stroke," ungkap peneliti Victoria Burley pada Reuters Healt.
Burley dan koleganya mengamati hasil penelitian dari delapan penelitian sejak tahun 1990 yang mengamati 500.000 partisipan. mereka melaporkan konsumsi serat setia hari selama delapan sampai 19 tahun.
Peneliti menemukan bahwa risiko terkena stroke turun sebanyak tujuh persen setiap penambahan tujuh gram serat pada makanan setiap hari. Karena itu, orang yang paling banyak mengonsumsi serat setiap hari juga memiliki risiko paling rendah untuk terkena stroke.
Rekomendasi dari Institute of Medicine untuk jumlah serat yang harus dikonsumsi adalah 24 gram untuk wanita dan 35 gram untuk pria setiap harinya.
Sayangnya penelitian ini tidak melihat efek dari beberapa jenis serat pada orang pada rentang usia tertentu. Sehingga tak diketahui apakah ada perbedaan antara orang yang lebih muda atau orang yang sudah beranjak tua.
Penemuan ini tidak membuktikan bahwa serat bisa mencegah stroke. Peneliti juga tak mengetahui dengan jelas mengapa serat bisa menurunkan risiko stroke. Namun mereka berasumsi bahwa makanan yang kaya serat biasanya rendah kalori dan membantu orang untuk menjaga berat badan.
Hal ini pada gilirannya akan menurunkan risiko stroke. Selain itu, makanan kaya serat mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang membuat pembuluh darah lebih elastis.

Kolesterol Aman Hidup-pun Nyaman

Kolesterol yang tinggi seringkali dikaitkan dengan penyakit jantung dan penyakit menakutkan lainnya. Tingkat kolesterol juga bisa semakin tinggi dan berbahaya jika Anda mengonsumsi makanan yang salah.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda menurunkan kolesterol, seperti dilansir oleh Third Age.

1. Oat
Coba lawan kolesterol dengan mengonsumsi oat. Anda juga bisa mengonsumsi oat yang biasanya dicampur dengan sereal. Mengonsumsi oat bisa memenuhi kebutuhan serat dan menurunkan kolesterol. Akan semakin baik jika oat pada sereal dikonsumsi dengan buah-buahan seperti pisang atau strawberry.
2. Biji-bijian
Kacang-kacangan mengandung banyak serat larut dan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Ini akan membuat Anda kenyang lebih lama. Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol adalah kacang merah, lentil, kacang hitam, dan lainnya.
3. Kacang-kacangan
Penelitian di Harvard menunjukkan bahwa beberapa jenis kacang-kacangan seperti walnut, kacang tanah, dan kacang lainnya baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol. Mengonsumsi dua ons kacang sehari bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat hingga lima persen.
4. Makanan yang mengandung sterol dan stanol
Makanan yang mengandung sterol dan stanol membantu tubuh untuk menyerap kolesterol dari makanan. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat ini bisa membantu menurunkan kolesterol jahat hingga 10 persen. Kini banyak perusahaan yang menambahkan zat ini pada makanan seperti margarin atau cokelat.
5. Lemak ikan
mengonsumsi ikan dua atau tiga kali seminggu bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dengan memberikan tubuh asam lemak omega tiga dan mengurangi kecenderungan seseorang untuk mengonsumsi daging hewan yang mengandung banyak kolesterol buruk. Asam lemak omega tiga juga diketahui bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan tingkat kolesterol buruk pada tubuh.

Gigi Putih Sehat Alami

Ketika diminta menyebutkan makanan yang baik untuk gigi, apa yang ada di pikiran kalian? Buah dan sayuran? Faktanya, beberapa makanan yang cenderung berlemak atau dicap buruk untuk gigi juga tak sepenuhnya jelek.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang konon dianggap buruk untuk gigi, namun malah bisa membuat gigi semakin putih. Penasaran? Simak daftarnya di bawah ini, seperti dilansir oleh Shine! 1.) Steak
      Kalian mungkin tak percaya, namun berdasarkan American Dental Association, fosfor yang terkandung dalam steak bisa melindungi enamel gigi dan tulang. Ditambah lagi, proses mengunyah daging merah juga bisa membuat mulut dan gusi 'berolahraga' dan membuat mereka lebih kuat, berdasarkan keterangan Irwin Smigel, DDS, PC, presiden American Society for Dental Aesthetics. Sebuah penelitian di jerman tahun 2013 juga menunjukkan bahwa semakin sering mengunyah, gigi akan semakin kuat dan bersih.

2.) Cokelat Hitam
      Banyak orang yang mengatakan bahwa cokelat buruk untuk gigi. namun penelitian mengungkap bahwa cokelat hitam dan gelap justru bisa memutihkan gigi. Tanin dalam cokelat hitam bisa mencegah bakteri menempel pada gigi dan menetralkan mikroorganisme yang menyebabkan bau mulut. Ditambah lagi, zat theobromine pada cokelat bisa menguatkan enamel gigi. Syaratnya, pilih cokelat yang mengandung sekitar 70 persen kakao dan sedikit gula.

3.) Keju
     Keju tak hanya mengandung kalsium yang menguatkan tulang, tetapi juga bisa memutihkan gigi. Hasil ini ditemukan melalui penelitian pada 68 orang yang tak menggosok gigi mereka selama 48 jam. Para partisipan diminta untuk mengonsumsi keju. Partisipan yang makan keju diketahui memiliki pH dalam mulut yang hampir sempurna. Karena pH yang sempurna dan tak asam akan membantu warna kulit tetap putih, karena pH mulut yang asam bisa merusak kesehatan dan warna gigi.

4.) Pemanis Buatan
      Memang ada kalanya ketika pemanis buatan tak akan merusak gigi, yaitu ketika kalian makan permen karet bebas gula yang mengandung pemanis buatan berjenis xylitol. Permen karet yang mengandung xylitol bisa melawan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang sekaligus membuat gigi tetap putih. Jangan khawatir dengan bahaya obesitas, karena xylitol diketahui bisa mencegah kenaikan berat badan.

5.) Teh
     Teh memang selalu disebut-sebut sebagai perusak warna gigi. Namun sebuah penelitian di Journal of the American Dental Association menemukan bahwa polyphenol yang terkandung dalam teh bisa melawan bakteri, asam, dan mencegah plak menempel pada gigi. Selain itu, teh juga mengandung fluoride yang bisa menguatkan enamel gigi. Tentunya, teh juga membantu gigi agar bersih, bebas plak, dan tetap putih.
Itulah beberapa makanan yang seringkali dianggap tak sehat dan buruk untuk gigi. Padahal sebenarnya makanan di atas juga bisa bermanfaat untuk kesehatan gigi dan membuat gigi tetap putih.